Une Pépite d’Or : LA MAITRISE DE SOI
Nous sommes souvent confrontés à des situations et à des individus qui nous défient de manière agressive ou provocatrice. Et que se passe-t-il alors ? Nous réagissons automatiquement et perdons la maitrise de soi, la paix intérieure et le sang-froid. Peux-tu t’identifier ? Tu n’es certainement pas seul(e).
La réalité est que réagir d’une manière négative ou impulsive donne du pouvoir à l’individu ou à la situation, car nous perdons le contrôle de nos émotions. Agir sur un coup de tête nous laisse avec des sentiments négatifs tels que le stress, l’anxiété, le découragement, la culpabilité et parfois même la dépression.
Dans cet article, j’aimerais éclairer un peu sur le domaine de la pensée et des comportements. Notre âme est composée de notre volonté, de nos émotions et de notre intellect (raisonnement/intelligence). La Parole de Dieu est claire : nous devons renouveler notre esprit pour éviter de nous conformer aux pressions de ce monde. Et, mon ami(e), cela n’est pas automatique. Cela nécessite des efforts de notre part.
La bonne nouvelle, c’est que notre pensée peut apprendre de nouveaux comportements et former de nouvelles habitudes. Les neurosciences appellent cela la neuroplasticité. Il s’agit de la capacité du cerveau à se réorganiser et à s’adapter en formant de nouvelles connexions neuronales tout au long de la vie. Cela permet au cerveau d’apprendre et de s’adapter à de nouvelles informations, expériences et défis.
RÉAGIR = CONFLIT
- Se produit sans pensée ou réflexion consciente
- Prendre conscience de notre réaction en nous arrêtant et en observant
- Les instincts et les comportements acquis prennent le dessus
- Pas de réflexion sur le fait que notre réaction aura un résultat négatif ou positif
- Une réaction impulsive et émotionnelle
- Peu ou pas de maitrise de soi
RÉPONDRE = RÉSOLUTION
- Prendre conscience de notre réaction en nous arrêtant et en observant
- Identifier et prendre conscience des émotions désagréables ou inconfortables, et choisir consciemment notre réponse
- Notre réaction interne reste la même, mais notre réponse externe sera ajustée
- Evaluer la situation et ralentir
- Maintenir la maitrise de soi
La Vertu de la Maitrise de Soi
La maitrise de soi est une vertu et l’un des neuf fruits du Saint-Esprit, qui est le caractère de Dieu Galates 5 :22-23. C’est une qualité importante dans notre vie chrétienne car elle nous aide à résister à la tentation et à vivre selon la volonté de Dieu. Pour développer ce fruit, nous nous concentrons et exerçons notre pensée jusqu’à ce qu’elle devienne une force dans notre caractère.
Nous exerçons la maitrise de soi en nous détachant intérieurement des confrontations ou des situations, ce qui nous permet de rester calmes. Cela nous permet de réfléchir et de répondre d’une bonne manière. Rappelle toi, ne pas répondre est aussi une réponse. Nous pouvons y réfléchir et reprendre cette conversation plus tard car il est important de résoudre ce problème. Ne laisse jamais une personne te pousser à réagir de manière négative ou impulsive.
Si tu prends le temps de répondre de manière calme, honnête et authentique, alors tu es au contrôle. Tu es suffisamment fort pour résister aux influences extérieures, aux attaques ou aux manipulations. Ne laisse personne te provoquer à réagir de manière hostile.
Dans Jean 8:1-11, nous lisons comment Jésus s’est détaché, assis et a écrit sur la terre. Il prenait son temps pour réfléchir à sa réponse à la demande des scribes et des pharisiens (des religieux) de condamner à mort la femme adultère surprise en flagrant délit, conformément à la Loi de Moïse.
3 Etapes Pour Apprendre à Répondre Au Lieu de Réagir
- Reconnaitre lorsque nous avons une réaction excessive et retrouvez le contrôle de soi pour répondre en conséquence
- En cas de doute de comment répondre, excusons nous
- Dire clairement que nous reviendrons à la conversation car il est important de résoudre ce problème
Pour approfondir ce sujet, j’ai créé un outil GRATUIT que tu peux télécharger. Prends ton temps pour aller au travers en toute tranquillité et bien réfléchir. Ensuite, mets-la en pratique et vois des résultats immédiats.
10 Stratégies pour Arrêter de Réagir et Commencer à Répondre (<- cliquez dessus)
Renouvèle Ta Pensée et Renforce ta Foi avec la Parole de Dieu :
Proverbe 25: 28
Proverbe 15: 1
pas avec l’homme violent, de peur que tu
deviennent un piège pour ton âme »
qui est maître de lui-même, que celui qui prend des villes »
Galates 5 :22-23
Mais celui qui est prompt à s’emporter proclame sa folie.
Un cœur calme est la vie du corps, Mais l’envie
Proverbe 14 :29-30
Ephésiens 4 :21-25
Romains 12 :1-2
Romains 10 :17